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减肥及生活记录

2015.06.08

6月7日:Slim in 6 SIP 一套。早餐无,午餐肉末米线加小肉饼,晚餐肉丝炒饼加淮扬棒。零食200克原味瓜子加一包雪梅果脯。

6月8日:运动同上,早餐燕麦,午餐卤肉饭加一瓶可乐。18点称重裸重219.2斤,脂肪33.9。晚餐热干面,干拌混沌加柠檬汽水。零食:瓜子大半包。
今天最开始做错了,做成了第二套,不知道是不是因为这个原因,所以到最后实在非常累,所以躺着的部分就没有做。自己看到今天的体重惊呆了,没办法,只能慢慢来了。SIP顺利做下来不知道需要多长时间,毕竟自己体重那么大,前面还好,尤其是后半部分,基本上连一半都做不到。加油吧。

6月9日:运动:兵乓球。早餐无,午餐卤藕回锅肉加冰红茶,一瓶牛奶,晚餐两份肉丝炒饭加e果粹。零食,小半包瓜子,一瓶可乐。
明天上午要补考乒乓球,今天和老师说明情况一副不耐烦的样子,挥着拍子一直想把我赶走一样的。体育学院的老师确实性格都不好。罢了,不想一般见识。心情不好。

6月10日:早餐14个小笼包,上午一瓶雪碧,午餐卤肉饭加一个鸡蛋,晚餐小派鸡排。零食无。运动上午兵乓球考试。
今天事情比较多,上午起床就准备乒乓球考试,一次没过,在场地练了大半个小时成功过了。回来就中午吃完饭连觉都没睡就去上课一下午,晚上回来躺地上就睡到了点,然后洗衣服,又洗澡。因此今天没有做SIP。

6月11日:早餐无,午餐鸭腿饭加一个煎鸡蛋,一听可乐。下午一瓶果汁。晚餐烤鸭饭加一个煎鸡蛋,一听雪碧。零食无,运动无。
心情不好。

6月20日:半套SIP,饭来了,去吃饭。

6月21日:半套SIP,饭来了,去吃饭。现在只能做半套,真心做不完全套,心累。慢慢来吧。

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